Con la llegada de la temporada de verano en Nicaragua, el Ministerio de Salud (MINSA) brindó a las familias recomendaciones para disfrutar con responsabilidad, adoptando medidas que protejan el corazón y la piel, frente a las altas temperaturas, la exposición al sol y los cambios en los hábitos durante este período.
El verano es sinónimo de recreación, playa y descanso, pero también representa riesgos para la salud si no se toman las precauciones necesarias. La doctora Kenia Castillo Rosales, cardióloga internista del Hospital Manolo Morales, explicó durante una entrevista en la Revisita En Vivo de Canal 4 la importancia de cuidar el corazón en esta temporada.
"El verano en Nicaragua no solamente se trata de recreación, también se trata de cuidar nuestra salud, nuestra familia y sobre todo a nuestros corazones", señaló.
La especialista advirtió que las altas temperaturas pueden afectar principalmente a personas con enfermedades crónicas como hipertensión, diabetes, problemas renales o antecedentes de infartos.
Uno de los principales consejos es la hidratación constante, "nos vamos a hidratar adecuadamente, constantemente, aunque no tengamos sed", indicó, y aclaró que pacientes con insuficiencia cardíaca deben hacerlo con mayor precaución y limitar un poco el consumo de agua.
Asimismo, recomendó evitar la exposición prolongada al sol, especialmente entre las 10 de la mañana y las 3 de la tarde, ya que esto incrementa la deshidratación. "Nuestro corazón aumenta su trabajo en un 30 a 40% durante la temporada de calor", explicó.
La doctora también alertó sobre el riesgo de eventos graves, "al aumentar la deshidratación, la sangre se vuelve más espesa y existe la probabilidad de formar coágulos o trombos, y de esa forma es que sufrimos eventos cardiovasculares catastróficos como infartos agudos", dijo.
¿Cómo reconocer un infarto?
Castillo explicó que uno de los principales signos es un dolor fuerte en el pecho, "es opresivo, compresivo con sensación de muerte inminente, que se puede irradiar al cuello o al brazo izquierdo, acompañado de náuseas, sudoración, desvanecimiento y desmayos".
Ante estos síntomas, recomendó acudir de inmediato al centro de salud más cercano, "lo más importante es trasladar al paciente lo más pronto posible para recibir atención médica".
"El gobierno se ha encargado de colocar en cada uno de nuestros centros turísticos del país, puestos de salud y ahí recibir los primeros auxilios, posteriormente nuestros recursos, nuestros médicos, nuestras enfermeras que están en dichos puestos nos dan atención primaria y nos transfieren a un centro de mayor resolución, que son los hospitales públicos de referencia nacional", indicó.
En el hogar, sugirió acostar al paciente y elevarle las piernas mientras se gestiona el traslado a algún centro. "No cometamos errores como aglomerarnos alrededor del paciente; hay que permitirle respirar", añadió.
Protección de la piel: clave en el verano
Por su parte, la doctora Karla Duarte, especialista en dermatología, recordó que la piel es el órgano más grande del cuerpo y requiere cuidados especiales durante esta temporada.
"Debemos protegernos aplicando el protector solar cada dos horas y hacerlo 30 minutos antes de exponernos al sol", recomendó y mencionó que el uso constante del protector evita daños acumulativos que pueden aparecer años después.
"Ese daño se va acumulando en la piel y luego lo vemos reflejado en manchas o incluso cáncer de piel", advirtió.
La especialista recomendó utilizar protectores con factor de protección solar (FPS) de 50 como mínimo, tanto en adultos como en niños y recordó que las horas más intensas de sol están entre las 10 de la mañana y 4 de la tarde.
También destacó la importancia de la hidratación "la piel necesita agua para mantenerse saludable; si no la consumimos y estamos expuestos al sol, puede presentarse deshidratación", explicó.
Además, aconsejó evitar bebidas gaseosas en exceso y priorizar siempre el consumo de agua.
Vestimenta y cuidados adicionales
Duarte recomendó el uso de ropa adecuada para protegerse del sol, "los colores oscuros, como el negro, ayudan a bloquear mejor los rayos solares", afirmó.
Asimismo, sugirió el uso de sombreros de ala ancha y gafas para proteger tanto la piel como los ojos. En el caso de los niños, indicó que a partir de los 6 meses ya pueden usar protector solar, siempre siguiendo las indicaciones adecuadas.
También alertó sobre las quemaduras solares, "la exposición excesiva puede provocar quemaduras de primer o segundo grado, por eso es importante alternar entre el sol y la sombra".
Hábitos saludables para el corazón
Finalmente, la doctora Castillo insistió en mantener hábitos saludables durante el verano y "evitar el consumo de alcohol, no fumar y llevar una dieta rica en frutas, verduras y carnes blancas es fundamental".
Agregó que el bienestar emocional también influye en la salud cardiovascular: "Un entorno de paz, amor y armonía es la mejor medicina para nuestro corazón".
Las especialistas coincidieron en que la prevención es clave para disfrutar de un verano seguro. Con medidas simples como hidratarse, protegerse del sol y mantener hábitos saludables, las familias nicaragüenses pueden vivir esta temporada con bienestar y tranquilidad.
